全国两会始终将青少年健康成长置于国家发展的重要位置，强调“加强心理健康服务，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。在这一精神指引下，浠水实验高中积极响应号召，以实际行动筑牢青少年心理健康防线。3月10日，浠水实验高中特邀资深心理专家、浠水一中联校专职心理教师孙方老师，为全体女生举办《向阳生长，相遇美好》心理健康讲座，通过专业指导与互动实践，助力学生构建和谐人际关系，为青春成长注入温暖力量。

专家引领，共话心灵成长

活动伊始，政教副主任虞慧平详细介绍了孙方老师的专业背景。孙方老师深耕青少年心理教育12年，曾参与编写湖北省中小学心理健康教材，发表多篇心理学研究论文，并长期担任心理咨询师与家庭教育指导工作。她以扎实的理论基础和丰富的实践经验，为学生们带来了一场深入浅出的心理辅导课。

互动启思，直面人际困扰

讲座分为四个环节，以生动的互动形式层层推进。孙方老师首先通过两则贴近校园生活的人际关系故事引发学生共鸣，并邀请同学们用“漂流瓶”匿名写下自己的困惑，现场以“1-5分”为自身人际关系打分。同学们踊跃参与，纷纷用手指比划出分数，现场气氛热烈。

识别PUA，守护健康关系

在“择善而交”环节，孙方老师聚焦当下青少年关注的社交问题，结合案例解析“PUA”的多种表现，如贬低打压、情感勒索等，并传授实用反制技巧：“稳定自我评价”“责任切割”“隐私保护”等，引导学生建立健康的人际边界。她强调：“用伤害自己威胁他人的人，不值得妥协”，赢得全场掌声。

明晰边界，破解情绪内耗

针对“漂流瓶”调查中反映的“在意他人评价”“边界模糊”等普遍困扰，孙方老师提出“人际红绿灯”理论，通过“关你什么事、关我什么事、关他什么事”三大法宝，帮助学生厘清自我与他人的责任界限，减少情绪内耗。她指出：“良好的人际关系需要清晰而弹性的边界，既保护自己，也尊重他人。”

双向奔赴，友谊历久弥醇

讲座尾声，孙方老师以诗意的语言诠释友谊的真谛：“友谊是灵魂的共振，更需以真诚为弓、理解为谱，在时光中反复调试。”她呼吁学生珍惜双向奔赴的情谊，用日常陪伴与共同成长酿造人际关系的“醇香”。

本次讲座通过理论讲解、案例分析和互动实践，为学生提供了切实可行的心理调适方法。沈校长表示，将持续推进心理健康教育工作，为青少年营造温暖包容的成长环境，助力每一颗心灵“向阳生长”，在美好的人际相遇中绽放光彩。