大寒迎雪,警惕心脑“受冻”!这份御寒养生指南请收好

2026-01-20 17:04   健康湖北  
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大寒时节,湖北迎来剧烈降温

和大范围雨雪天

此次寒潮来势汹汹

对居民健康尤其是心脑血管健康

构成严峻挑战

保暖和健康防护刻不容缓


中医认为,“寒主收引,寒凝血瘀”。当人体突遇强冷空气,血管会如同受冻的管道一般剧烈收缩,导致气血运行不畅,血压波动。对于中老年人或已有“三高”、动脉硬化等基础问题的人群,极易诱发心绞痛、心肌梗死或脑中风


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双线防御:科学保暖与危急识别
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第一条防线:御寒于未然,平安度过每一天



第二条防线:识别危急信号,抓住黄金时间





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大寒食养:一汤一羹,温补过冬
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顺应节气食疗,是温和有效的养生法。推荐两道适合大寒时节的药膳:


当归生姜羊肉汤



红枣桂圆莲子羹



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温馨提示
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